Speedballen en punchballen
Voor een afwisselende bokstraining worden speedballen en punchballen gebruikt. Dit zijn relatief kleine boksballen, waarbij het draait om de snelheid van de slagen. Deze kickbokstargets zijn ontwikkeld om terug te veren van een punch of kick, waardoor u scherp blijft tijdens de training. Punchballen en speedbacks kunt u ophangen of vaststellen op een standaard, afhankelijk van de beschikbare ruimte en uw voorkeur. Bij Aiki-Budo Sport vindt u ook de juiste materialen om uw boksbal of bokszak op te hangen.
Waarom trainen met speedballen en punchballen
Speedballen en punchballen zijn vaak lederen boksballen die gevuld kunnen zijn met verschillende materialen, afhankelijk van de gewenste hardheid van de bal. Trainen met een speedbal of punchbal heeft verschillende voordelen:
- Trainingen met speedballen en punchballen verhogen uw reactievermogen en coördinatie, doordat de ballen terugveren;
- Het trainen met boksballen of bokszakken is een intensieve training met een hoog tempo, waardoor de spieren in het hele lichaam worden getraind;
- Boksen met een boksbal of bokszak in plaats van met een sparpartner geeft u de mogelijkheid te focussen op uw techniek.
DE SPEEDBALL
Bij een speedball draait alles om het juiste ritme. De speedball wordt onder een plateau bevestigd door middel van een wartel. Deze wartel zorgt ervoor dat de speedball snel alle kanten op kan bewegen. Het is van belang dat de speedball op de juiste hoogte hangt, iets boven ooghoogte. De speedball dient men nu door middel van snelle ritmisch stoten tegen het plateau te laten "dansen". Hierbij worden voornamelijk de spiergroepen rond de schouders getraind. Daarnaast is het een zeer goede oefening voor de hand-oog coördinatie.
DE PUNCHBALL
De punchbal is bevestigd tussen 2 elastieken, één aan het plafond en één aan de grond. De elastieken moeten op en dusdanige spanning staan dat de punchball snel reageert bij iedere vorm van stoten. Bij de training met een punchball is het bedoeling dat je de terugkomende punchball ontwijkt of weer direct weg stoot. Bij deze training staan bewegelijkheid, snelheid en ritme centraal.
Boksbal of bokszak online kopen
Bij Aiki-Budo Sport vindt u boksballen en bokszakken van vooraanstaande merken, zoals Ronin, Century en Bruce Lee. Deze trainingstargets zijn van goede kwaliteit, gaan lang mee en zorgen voor een intensieve training. Bestel uw speedball of punchball in onze webshop voor 16.00 uur, dan heeft u deze namelijk de volgende dag al in huis!
Wij leveren in NL, BE, DEU, P, FR, IT en ES. Door de Brexit kunnen we momenteel geen pakketten naar Engeland versturen.
Items langer dan 75cm kunnen niet met avondlevering verzonden worden