0
Close Menu
  • Vandaag vóór 16.00 besteld, morgen in huis!
  • Gratis verzending boven de €50
  • Meer dan 3000 vechtsportartikelen
Fitnessoefeningen voor thuis

Fitnessoefeningen voor thuis

02-04-2020

Nu alle sportscholen nog tot eind april dicht zullen blijven is het handig om te weten dat je thuis in principe ook zeer eenvoudig kunt sporten. Hierbij gaan we verder dan de geijkte top 10 lijstjes, want na dag-op-dag squats en push-ups te hebben gedaan wil je wel eens wat anders.

Een thuis work-out hoeft geen beproeving te zijn. Wij van Aiki-Budo vinden dat dit ook wel leuk mag zijn! Daarom adviseren wij om je lichaam te bewegen zoals jij dat zelf wilt en leuk vindt

Wij geven de voorkeur aan praktische work-outs die je zeer eenvoudig thuis kan uitvoeren met niets meer dan je eigen lichaam of het gebruik van kleine fitness materialen.

De oefeningen zijn onder te verdelen in 4 categorieën, de oefeningen zijn als volgt:

  • Warming-up
    • High knees running in place
    • Jumping jacks
    • Extra: Touwspringen
  • Beenoefeningen
    • Squats
    • Lunges
    • Step ups
  • Core oefeningen
    • Plank
    • Crunch
    • Sit up
  • Armen en schouders oefeningen
    • Bicep curl
    • Luchtboksen
    • Tricep Dips/Extensions

Je vindt de volledige lijst met oefeningen uitgelegd op de volgende pagina: Fitness oefeningen voor thuis.